训记免费版是一款专为健身爱好者设计的训练记录与管理工具，旨在帮助用户高效跟踪个人健身进度，优化训练计划，并激发持续锻炼的动力。

【训记免费版简介】

训记免费版通过简洁直观的界面和强大的功能，让用户能够轻松记录每次训练的详细信息，包括训练项目、重量、组数、次数等，同时提供数据分析与可视化展示，帮助用户更好地理解自己的训练成果与身体状况。

【训记免费版特色】

1. 个性化训练计划：支持用户自定义训练计划，根据个人目标和身体状况灵活调整。

2. 智能数据分析：自动统计训练数据，生成图表和报告，直观展示训练成果与进步趋势。

3. 多种训练模板：内置多种常见训练模板，如力量训练、有氧运动、瑜伽等，方便用户快速选择。

4. 社交分享功能：支持与朋友分享训练成果，互相激励，共同进步。

【训记免费版内容】

1. 训练记录：详细记录每次训练的详细信息，包括训练日期、项目、重量、组数、次数等。

2. 计划管理：创建、编辑和删除个人训练计划，设定训练目标和提醒功能。

3. 数据分析：提供训练数据的统计分析，包括重量变化趋势、训练强度分布等。

4. 成就系统：记录用户的训练里程碑，如达到新的重量记录、完成特定训练计划等。

5. 知识库：提供健身知识文章和视频教程，帮助用户了解正确的训练方法和营养建议。

【训记免费版用法】

1. 注册登录：下载并安装训记免费版，注册账号并登录。

2. 创建计划：根据个人目标和身体状况，创建个性化的训练计划。

3. 记录训练：在每次训练后，记录训练的详细信息，包括项目、重量、组数、次数等。

4. 查看分析：在数据分析页面查看训练成果与进步趋势，根据分析结果调整训练计划。

5. 分享成果：将训练成果分享到社交平台，与朋友互相激励，共同进步。

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